كتبت-إسراء القرنشاوى
عودة الدراسة.. بعد غياب الأطفال الذى دام فترة طويلة بسبب الوباء اللعين ” كوفيد19 ” والذى أثر كثيرا على حياتنا وبالاخص الأطفال بالسلب حيث اصبح كافة اهتماماتهم هى اللعب فقط والموبايل والتليفزيون ، مما لهم أيضا تأثيرا سليبا عليهم وادى الى عدم التركيز.
يمكن أن تكون مشكلة التركيز تحديًا طويل المدى أو قصير المدى، وفي كلتا الحالتين فقلة التركيز تجعل التعلم صعبًا، كما أنها تؤثر على الحياة اليومية.
لا يمكنك دائمًا تغيير الظروف التي تجعل من الصعب التركيز، ولكن هناك طرقًا لمساعدة طفلك على تجاوز عوامل التشتيت وإنجاز الأمور.
إذا كان الاستمرار في التركيز أمرًا صعبًا فإليكى 6 طرق لتجعليه أكثر انتباها.
1. ابدأي التنفيذ مباشرة
كلما تأخرت في بدء مهمة ما، زاد صعوبة التركيز عليها، وهذا ينطبق على واجبات المدرسة ومهام المنزل.
لكن هذا لا يعني أن طفلك يجب أن يفعل كل شيء في وقت واحد، فلتسهيل البدء، حاولي تقسيم المهام إلى أجزاء، والشيء المهم هو عدم تأخير البدء.
2. حددي التوجيهات بواحد أو اثنين في المرة الواحدة
عندما يعاني الأطفال من التركيز، قد يكون من الصعب عليهم الاستماع إلى التوجيهات وتذكرها ومتابعتها، لذا حاولي ألا تفرطي في تحميل طفلك بالعديد من التوجيهات في وقت واحد.
لنفترض أن الوقت قد حان لأداء الواجب المنزلي، قد تطلبين من طفلك احضار دفتر الواجب، وتحديد ترتيب المواد، والبدء في العمل، فإذا كان هذا أكثر من اللازم بالنسبة لطفلك للتنبيه عليه ووضعه في الاعتبار، فقومي بتقسيمه إلى خطوات فردية.
3. ضبط عداد الوقت
إن معرفة أن هناك حدًا للمدة التي يجب أن يظلوا فيها مركزين يمكن أن يسهل على الأطفال البقاء مركزين، فاضبطي مؤقتًا على المدة التي يحتاجها طفلك للعمل قبل تناول وجبة خفيفة سريعة أو استراحة اللعب، ويمكنك زيادة مقدار الوقت شيئًا فشيئًا حيث يتحسن طفلك في الانتباه للمذاكرة.
4. جربي تمارين اليقظة
تمارين اليقظة الذهنية تدور حول الانتباه، حيث أظهرت الدراسات أن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد الأطفال على تحسين سلوكهم وقدرتهم على التركيز على الدروس والعمل المدرسي.
إحدى طرق التدريب هي الجلوس بهدوء والتركيز على الشهيق والزفير، فيمكن لأخذ بعض الأنفاس العميقة قبل الفصل أو الاختبار أن يحدث فرقًا.
5. كوني منتبهه لما ينجح
يحتاج بعض الناس إلى الهدوء التام للتركيز، والبعض الآخر يعمل بشكل أفضل مع الضوضاء، ولهذا السبب من المهم أن تسألي الأطفال عما يناسبهم بشكل أفضل.
ربما يريد طفلك الاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء الواجب المنزلي، جربيها وانظري كيف ستسير الامور.
6. التركيز المباشر على المهمة
حتى عند استخدام تقنيات التركيز هذه، قد يتشتت انتباه الأطفال، ولهذا السبب يحتاجون أيضًا إلى استراتيجيات للعودة إلى المهمة بمجرد أن ينجرفوا.
ابتكري إشارة توضح متى يبدأ عقل طفلك في الشرود، فقد يكون وضع يد على شئ أو نطق كلمة معينة، وأخبري معلم طفلك أنك تجربين هذه الاستراتيجيات في المنزل.
طرق أخرى لمساعدة طفلك على التركيز
هناك الكثير من الاستراتيجيات والتقنيات والأدوات منخفضة التكلفة الأخرى التي يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك على الانتباه في المنزل، فجربي المخططات الرسومية المجانية لمساعدة طفلك على اجتياز مهام القراءة والكتابة والرياضيات، وتعرفي على طرق تقسيم مهام الكتابة حتى يسهل التركيز عليها.
يمكن أن تؤثر صعوبة التركيز أو أي مهارة أخرى على تقدير الطفل لذاته، لذا فامدحي العمل الشاق لطفلك لتحسين الانتباه، وأشيري حتى إلى التحسينات الصغيرة، ودعي طفلك يعرف أن مهارات التركيز يمكن أن تتحسن.
وتذكري أن تتحدثي عن نقاط قوة طفلك، وليس فقط التحديات، واحتفلي بفوز الانتباه الكبير والصغير، فعندما يفهم الطفل ما يجيده فإنه يبني الثقة ويساعده على البقاء متحمسًا عندما تصبح الأمور صعبة.
