تعرفى على فوائد القرع للصحة والجمال

كتبت – إسراء القرنشاوى

 يحتوى القرع على نسبة عالية من فيتامين ( D )‬ المتمثلة فى النحاس والحديد والفوسفور و البيتا كاروتين(هو فيتامين هام جداً لصحة البشرة وجهاز المناعة) و فيتامين C وفيتامين E وبعض الأملاح المعدنية.

فوائد القرع الصحية :
1- مفيد لحل مشكلة حصى الكلى والمرارة عند تناوله عصيرا ثلاث مرات يومياً لمدة لعشرة أيام .
2- يمنع تصلب الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية .
3- يعالج عسر الهضم والإمساك.
4- يعالج القرحة و الحموضة.
5- مهدئ نفسي جيد و فعال جداً في علاج الأرق، وذلك عن طريق تناول كوب من عصيره مع العسل يومياً.
6- يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول الضار.
7- يشفي من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط.
8- يقوي المناعة حيث انه غنى بفيتامين ( C)،و هو فعال في تحسين صحة الجسم و الحماية من الأمراض المختلفة.
9- يحافظ علي نضارة وجمال البشرة حيث انه غنى بفيتامين C, E و البيتا كاروتين والفعال في شفاء الجروح و الإلتهابات والدمامل و لدغات الحشرات و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة.
10- مقاومة التجاعيد و العمل كمرطب للبشرة بمزجه مع العسل واللبن وعصير الليمون واستعماله موضعيا.
11- يعزز من نمو الشعر وترطيبه وتجديد الشعر التالف ومنع تساقطه ويعمل كابلسم طبيعي للشعر ، فهو غنى بفيتامين A والبوتاسيوم.
12- خفض خطر الإصابة بالسرطان: تبين بعض الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين تناول نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان القولون.
13- مكافحة السكري: بسبب تأثيره القوي على امتصاص الجلوكوز.
14- تعزيز صحة العين: لغناه بالمواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين C، فيتامين E، والبيتا كاروتين وكلها مواد بينت الأبحاث بأنها مهمة لدعم صحة العين ومنع الضرر التنكسية، يمكن تناوله مطبوخا او مسلوقا او معصورا او بالخلاط كما يمكن تطبيق عصيره موضعيا