كتبت: إسراء القرنشاوى
يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق حياة طبيعية وسعيدة ولا يلاحظون أن لديهم هذا الاضطراب معظم الوقت، ومع ذلك فإن التجاهل المستمر لعواطفك ومشاعرك والحزن الذي تشعرين به يومًا بعد يوم يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات على المدى البعيد وسيظهر ذلك في الحزن الذي تعيشيه.
نريدك عزيزتى المرة والتى دائما ما تشعر بملا يسمى القلق أن نشاركينا فى موقع النيل24 لمعرفة أشهر العلامات التى تؤكد وجود اضطراب القلق.
مشاكل في النوم
عندما يتسم نمط الحياة بالقلق المستمر خلال النهار فقد تواجهين صعوبة في النوم أو البقاء نائمًة، والمشكلة أن اضطراب النوم يمكن أن يؤدي حتى -إذا حدث ذلك- لفترة قصيرة من الوقت إلى الحزن وتغيير في الحالة العاطفية للفرد، وخلل في الانتباه والقدرة على العمل.
حب السيطرة
عندما تشعرين بالمسؤولية عن كل شيء وكل شخص وتبحثي باستمرار عن أسباب حدوث شيء ما، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق، حتى أن هؤلاء الأشخاص يجرون حوارات بطريقة خاصة – فهم يتحدثون أكثر من غيرهم وعادة ما يبدأون في التحدث أولاً، ويتسم نمط الحياة لديهم بالأخذ بزمام المبادرة تلقائيًا لأنكِ تشعرين أنكِ مسؤولة وبشكل ما تبدأين في تنفيذ المهام حتى غير الموكل إليكِ منها !
نمط الحياة به قلق غير مبرر
السعي المستمر لتحقيق الكمال والمطالبة بالشيء نفسه من الآخرين يمكن أن يكون أيضًا علامة على القلق! ولكن يختلف هذا النوع من القلق عن الأشكال الأكثر بساطة لأنه عندما لا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه يمكن أن يستنفد القلق حالتهم العاطفية وحتى قوتهم الجسدية بشكل كبير.
الآلام غير المبررة
يمكن ظهور وملاحظة الانزعاج ليس فقط بالتوتر النفسي، ولكن أيضًا مع المشكلات الجسدية، حيث يستمر هذا الألم أحيانًا لعدة أشهر ويمكن أن يرهق الشخص بشكل كبير، فهذا يعني أنه ربما تشعرين ببعض الآلام وتجرين التحاليل والفحوص الطبية -وبفضل الله- لا تجدين مكروهًا، ولكن هنا اعرفي أنكِ قلقة وتحتاجين للراحة والسكينة.
عادات وسواسية
عندما يقضم الشخص أظافره باستمرار، أو يشد ملابسه، أو يلمس وجهه، أو يعض شفاهه، أو يلف أطراف شعره في حين أنه يبدو غير منزعج من ذلك؛ يمكن أن يكون علامة على القلق الذي يستحق أن نوليه الاهتمام به.
الناس من حولك لا يفهمونك
عندما يتعلق الأمر بالأشخاص من حولك، فإنكِ تصبحين شخصًا يصعب فهم طريقة تفكيره بفضل كل المشاعر التي تحتفظي بها في داخلك، ومع ذلك لا يمكنكِ دائمًا قمع هذه الأفكار والمشاعر لأنه يومًا ما قد تنفجري ببساطة وتؤذي الأشخاص من حولك.
أنت تكثرين من لوم نفسك
واحدة من أكثر علامات اضطراب القلق وضوحًا هي إدانة الذات والندم المستمر، هذا يعني أنكِ تستمري في انتقاد نفسك باستمرار، وتكرسي معظم وقتك للمحادثات الداخلية السلبية، إذا كان الشخص يفعل هذا دائمًا فقد يصبح غير محتملًا حتى مع نفسه!
