نصائح لتجنب النعاس أثناء قيادة السيارة

يعتبر النعاس أثناء القيادة من أكثر أسباب الحوادث المرورية في العالم، فإن تعرض السائق للغفوة لمدة 3 ثوان على سرعة 100 كلم-س، فإنه يقطع مسافة 80 متراً من دون متابعة أحوال الطريق، الأمر الذي يرفع خطر الحوادث.

يعد السهر المفرط وقلة النوم ، من الأسباب الرئيسة للغفوة أثناء القيادة، والتي تؤدي بدورها إلى إرتفاع نسبة حوادث السير، لتسببها في نقص التركيز والبطء في ردة الفعل للعوارض المفاجئة لدى السائقين.

وعلى الرغم من سعي الشركات المصنعة للسيارات إلى توفير تقنيات وبرامج تهدف إلى تنبيه السائق في حال نومه أثناء القيادة، إلا أنها لا يمكنها أن تمنع نوم السائق، ويمكن أن تكون لها نتائج عكسية، لأن السائق يزداد ثقة وأماناً بأن الجهاز سينقذه من النوم.

ومن خلال السطور التالية يمكنك التعرف على أبرز الخطوات التي تمكنك من تفادي الغفوة أثناء قيادة السيارة:

– الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة.

– فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف.

– التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها.

– الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم.

– تجنب العقاقير التي تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم.

– تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.

– يفضل بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسته وحضّه على الإستراحة في حال ظهور علامات التعب عليه.