السبانخ للعناية بالشعر

تعتبر السبانخ عنصر مهم ومفيد للعناية بصحة شعرك، فإليك فيما يلي ثلاث وصفات للاستفادة منها:

وصفة العسل بـ السبانخ

المكونات: 

• كوب أوراق السبانخ.
• ملعقة كبيرة عسل.
• ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل، مثل زيت زيتون، أو جوز الهند، أو الخروع،.. إلخ.

طريقة التحضير:

• ضعي المكونات في الخلاط، واخلطيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة.
• ضعي العجينة على فروة رأسك وافرديها على طول شعرك. بمجرد تغطية شعرك وفروة رأسك بخليط السبانخ، اتركيه من 30 دقيقة إلى ساعة.
• اغسلي شعرك من السبانخ بالماء البارد أو الفاتر، وباستخدام شامبو خال من الكبريتات.
• كرري هذه الوصفة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

 وصفة الزيت بالسبانخ

المكونات: 

• ½ كوب من السبانخ.
• ¼ كوب زيت ناقل، مثل زيت زيتون، أو جوز الهند، أو الخروع

 طريقة التحضير: 

• قلبي السبانخ حتى تحصلي على عجينة ناعمة. استخدمي القماش القطني لتصفية ماء السبانخ.
• امزجي العجينة مع أحد الزيوت الناقلة، إذا كان شعرك دهنيًّا، استخدمي زيتا خفيفا مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا، أما إذا كان جافا، استخدمي جوز الهند أو زيت الخروع.
• دلكي فروة رأسك بالزيت 15 دقيقة، ثم ضعيه على كامل شعرك.
• اتركي الزيت 45 دقيقة إضافية. اغسلي شعرك من زيت السبانخ بالماء البارد أو الفاتر، وباستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات.
•  كرري وصفة السبانخ بالزيت من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

وصفة عصير السبانخ

المكونات: 

• حبة موز كبيرة ناضجة.
• كوب السبانخ.
• كوب بابايا.
• كوب حليب جوز الهند.

طريقة التحضير:

• قطعي البابايا والموز وضعيها في الخلاط. أضيفي إليها السبانخ وحليب جوز الهند. اخلطي مكونات خليط السبانخ بالموز والبابايا  حتى تحصلي على مزيج ناعم.
• تناولي مشروب السبانخ كل صباح مع الفطور.
• يوفر كوب 30 جرامًا من السبانخ ما يصل إلى 54٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين “أ”.