كتبت- إسراء القرنشاوى
يعتبر انتفاخ البطن بعد الأكل مشكلة من المشاكل الشائعة جداً والتى يعانى منها الكثير منا ولا نعرف سببها، الّا ان هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تقوموا بها والتى يمكن ان تساعدكم على التخلص من الانتفاخ والتقليل من أعراضه.
انتفاخ البطن بعد الأكل
انتفاخ البطن هو عبارة عن كبر حجم البطن وغالباً ما يكون مصحوباً بشعور غير مريح بالامتلاء أو الضيق.
إتفاخ البطن لا ينتج عن الدهون الزائدة في البطن، ولكن غالبا ما يحدث بعد تناول وجبة كبيرة، ولكنه يرتبط بتراكم الغازات الهضمية، أو تراكم السوائل أثناء الدورة الشهرية.
يعتمد تخفيف انتفاخ البطن بشكل فعال على أسبابه، وغالباً ما يمكن منعه من خلال اجراءات مثل تغيير عادات الأكل أو تناول الأدوية للوقاية من الغازات أو تخفيفها.
أسباب انتفاخ البطن بعد الاكل
- الغازات
الغازات هي السبب الأكثر شيوعاً للانتفاخ بعد الأكل حيث يتراكم الغازات في الجهاز الهضمي عندما يتحلل الطعام غير المهضوم أو عندما تبتلعون الهواء.
يبتلع الجميع الهواء عندما يأكلون أو يشربون، لكن يمكن لبعض الناس أن يبتلعوا الهواء أكثر من غيرهم، خاصة إذا كانوا يتناولون الطعام بسرعة كبيرة، يفرطون في تناول العلكة، يدخنون أو يرتدون أطقم أسنان فضفاضة.
- أسباب طبية
قد تكون أسباب الانتفاخ الأخرى ناتجة عن حالات طبية. وتشمل هذه:
- متلازمة القولون العصبي
- مرض التهاب الأمعاء، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون
- يمكن أن يكون انتفاخ البطن أيضًا أحد أعراض العديد من الحالات الخطيرة مثل:
- تراكم السوائل المرضى في البطن نتيجة للسرطان أو أمراض الكبد أو الفشل الكلوى أو قصور القلب.
- مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين
- قصور البنكرياس، الذي يضعف جهاز الهضم لأن البنكرياس لا يستطيع إنتاج إنزيمات هضمية كافية
- ثقب في الجهاز الهضمي مع تسرب الغاز وبكتيريا الجهاز الهضمي العادية ومحتويات أخرى في التجويف البطني
لعلاج انتفاخ البطن بعد الاكل
لمعالجة إنتفاخ البطن بعد الاكل يجب عليكى اتباع النصائح الاتية :
- تجنب مضغ العلكة واستبدالها بوجبة خفيفة صحية وخالية من السكر.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية، وخصوصاً مع الوجبات.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضروات الموجودة في عائلة الكرنب والفول المجفف والعدس.
- تناول الطعام ببطء وتجنب الشرب.
- استخدم منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
- تحدثوا إلى طبيبكم إذا كانت التغييرات في نمط الحياة والتدخلات الغذائية لا تخفف من انتفاخ البطن.
