المرأةسلايدر

حموضة المعدة والأكلات التى يجب تجنّبها

كتبت – إسراء القرنشاوي

حموضة المعدة، هى حالة يتسرب فيها حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام والمشروبات إلى المعدة.
عادةً لا يستطيع حمض المعدة التسرب إلى المريء بسبب العضلة العاصرة السفلية للمريء، وهذه عضلة تشبه الحلقة وتبقى مغلقة بشكل طبيعي، وتفتح فقط عند البلع أو التجشؤ.

ومع ذلك، الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، غالباً ما يكون بسبب ضعف هذه العضلة، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون من حرقة المعدة.

ويلعب النظام الغذائى دوراً كبيراً في إرتفاع مستوى الحموضة المعوية، كما يمكن للعديد من الأطعمة إرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية؛ ما يسمح للطعام بالهروب إلى المريء ويسبب حرقة المعدة.

ويقدم النيل24 قائمة الأطعمة التى تسبب إرتفاع حموضة المعدة:

– الوجبات الدسمة

الأطعمة الدهنية، والحصص الكبيرة منها، وتناول الوجبات في وقت متأخر من الليل؛ هي أهم ثلاثة مسببات تؤثر في العديد من الأشخاص المصابين بالحموضة المعوية.

وتكون الحموضة المعوية أكثر شيوعاً بعد تناول وجبة كبيرة؛ فالبطن المليء بالكثير من الطعام يمتد للمعدة؛ ما يجعلك تشعرين بالامتلاء.

والأطعمة الدسمة هي الأطعمة التي يجب تجنبها؛ إذا كنتِ تعانين من الحموضة المعوية؛ فالأطعمة الغنية بالدهون تظل في بطنك لفترة أطول، ما يجعل معدتك تنتج المزيد من الأحماض، وتهيج جهازك الهضمي؛ إذ تؤدي الأطعمة الدهنية إلى ارتخاء المريء.

– أطعمة تسبب حموضة المعدة

يمكن لعدد من الأطعمة والمشروبات أن تسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، وهي كالآتي:

– الفلفل الأسود والثوم والبصل والأطعمة الحارّة الأخرى.
– القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين، بما في ذلك الشاي والصودا.
– الشوكولاته.
– الفواكه الحمضية ومنتجاتها مثل الليمون والبرتقال وعصير البرتقال.
– الطماطم.
– النعناع.

ومع ذلك، ما لم تكن هذه الأطعمة تسبب لك الحموضة، فلا داعي لتجنبها، للوقاية من الحموضة المعوية.
ويُمكن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة كل يوم، بدلاً من عدة وجبات كبيرة، مع الحرص على عدم تناول الطعام قبل النوم، فمن الضروري ترك ساعتين لهضم طعامك قبل الاستلقاء؛ إذ يتيح هذا الوقت للطعام الخروج من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، بدلاً من إعادته إلى المريء؛ حيث يؤدي الاستلقاء إلى صعوبة الهضم ويزيد من احتمال الإصابة بالحموضة المعوية.

موضوعات متعلقة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى